Qualche consiglio su come affrontare le Feste Natalizie dal punto di vista nutrizionale!
- Nessun senso di colpa! Godetevi il Natale e le festività senza paura del responso della bilancia. Ricordatevi che non si ingrassa tra Natale e Capodanno, ma tra Capodanno e Natale!
- Niente eccessi! Cercate di evitare il bis e tris delle diverse portate; dei dolci basta un piccolo assaggio.
- Buona idratazione: tanta acqua e solo un bicchiere di vino a pasto!
- Non dimenticarsi la verdura! La fibra aiuta il nostro intestino a digerire meglio e ad assorbire più lentamente tutti i nutrienti assunti.
- Un po’ di movimento: perché no una passeggiata all’aria aperta per ossigenare il nostro organismo.
E’ importante seguire durante tutto l’anno uno stile di vita sano e una corretta alimentazione, così da permetterci di affrontare lo “sgarro” senza troppe preoccupazioni e vivere più serenamente questi momenti conviviali.
Non aspettare a prenderti cura di te stesso!!
Buon Natale e Buon 2019!
